Masi News

Il corso è strutturato intorno agli elementi dello Yoga più adatti al momento speciale della gravidanza declinati ponendo particolare attenzione alle necessità delle singole partecipanti sia a livello fisico che emotivo e mentale. 

 

Le modalità e pratiche dello Yoga Himalayano infatti sono perfette per la futura mamma: il movimento dolce e consapevole, l’auto-ascolto e la propriocezione, la connessione col sé, l’attenzione al respiro, il rilassamento e la meditazione sono tutti elementi che concorrono a vivere gravidanza e parto con gioia e serenità.

 

Cosa puoi trovare in questo corso:

 

-preparazione fisica: asana e movimenti sicuri per mamma e bambinə; allungamento e rafforzamento dei muscoli maggiormente caricati (schiena, bacino, gambe); sviluppo della propriocezione (dove e come il mio corpo si sente bene?)

-tecniche di respiro e pranayama per sviluppare un respiro libero e ampio anche col pancione e per avere uno strumento essenziale per la gestione di dolore e paura durante il parto

-tecniche di rilassamento per rigenerare velocemente il corpo e la mente quando sei stanca e per imparare a lasciare andare così da ritrovare facilmente uno stato di calma profonda dopo ogni contrazione

-tecniche di concentrazione e meditazione per connettersi col proprio sé e col proprio bambinə, per imparare a gestire emozioni e paure e scegliere pensieri e azioni positive

-tecniche di visualizzazione e vocalizzazione specifiche per gravidanza e parto

 

Il tempo della gravidanza è un periodo unico: il solo  in cui un essere umano possa sperimentare l’unità - scopo ultimo dello yoga. Mamma e bambinə condividono gli stessi spazi, tempi, sensazioni ed emozioni. Purtroppo la vita frenetica che viviamo allontana la futura mamma da questo sentire, facendole perdere un'occasione unica di comprendere e vivere appieno il proprio potere: creatività, forza, amore, morbidezza, adattabilità. Prendersi del tempo per riscoprirsi in questa nuova forma, accettando le sfide fisiche ed emotive che la gravidanza comporta, preparando mente e corpo ad accogliere la crescita del feto e poi la nascita del bambin*, è un regalo che ogni donna dovrebbe farsi.

 

Chi è l'insegnante:

 

Elisa Parigi 

"Insegno yoga e meditazione da oltre 15 anni. Mi sono formata sotto la guida attenta dei maestri della tradizione himalayana (con certificazione Alliance di 800h) e poi ho continuato ad approfondire la mia pratica in India nell’ashram di Swami Veda Bharati. Nel 2011 ho aperto il centro di discipline bio-naturali Yoga Turiya a Prato dove ho insegnato fino allo scorso anno. Nel 2021 sono diventata mamma e ho scoperto la potenza e l’utilità della pratica yogica in questa fase della vita. Spero di poter aiutare altre donne ad affrontare la gravidanza e il parto con gioia e serenità."

 

Quando e dove si svolge il corso:
 

Il corso si svolge tutti i lunedì sera, dalle 20.30 alle 22, presso il saloncino XXV Aprile, nell'impianto scolastico alla Croce di Casalecchio, in via Carracci 36.

E' possibile effettuare l'iscrizione mensile oppure si può segliere di iscriversi a due ingressi consecutivi alla volta.

 

Per maggiori informazioni e iscrizioni:
 

settorezerosei@gmail.com